Сьомга на фурна със зеленчуци на пара

by admin

Предлагам на вашето внимание една бърза и лесна рeцепта за приготвяне на котлети от сьомга със зеленчуци на пара. Вземете риба и зеленчуци от магазина, изберете една хубава бутилка вино и изненадайте някого. Консумирайте с мярка и удоволствие.

Предлагам на вашето внимание една бърза и лесна рeцепта за приготвяне на котлети от сьомга със зеленчуци на пара. Вземете риба и… Кето Сьомга на фурна със зеленчуци на пара European Принтирай
Порции: 4 Време за приготовление: Време за готвене:
Хранителна стойност 200 калории 20 grams мазнини
рейтинг 5.0/5
( 1 гласували )

Съставки

  • 4 котлета сьомга
  • 3 тиквички
  • 2 моркова
  • 2 глави лук
  • 4 чушки
  • 10 гъби
  • 2 щипки сол, босилек, риган, куркума, канела и млян кимион
  • 4 лъжички зехтин

Инструкции

  1. Измийте хубаво сьомгата на течаща вода и я оваляйте в подправките
  2. Поставете котлетите в тава, която хубаво захлупете с алуминиово фолио
  3. Печете 15  минути на 200 градуса и после свалете филиото. Печете още 10-тина минути, за да може рибата да се запече леко и да започне да хрупка
  4. Зеленчуците се готвят по същото време, задушават се на пара  като предварително се измиват и нарязват в подходящи форми.
  5. След като се сзадушат и омекнат, овкусете със зехтин и подправки по ваш вкус

Други интересни статии